Unser Angebot
deepWORKTM
Ein Workout voller Energie, welches dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint. Die deepWORK™-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. deepWORK™ ist eine Weiterentwicklung von bodyART®.
Core & Faszien
Die Einheit startet mit CORE (engl. „Kern“ oder „Mitte“), einer Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der Körpermitte. Danach werden die Faszien gepflegt – also das muskuläre Bindegewebe. Sanfte Dehnungen, Längen des Körpers, Lösen von Verspannungen, Verbesserung der Haltung und Entschleunigung des Alltages sind die Hauptelemente des Faszientrainings – ohne Faszienrolle.
Ganzkörpertraining
Abwechslungsreiche Mischung aus entspannenden Dehnungs- und aufbauenden Kräftigungsübungen aller wichtigen Muskelgruppen. Die Vorbeugung von Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden wird durch flotte Musik unterstützt und führt zu angenehmen Wohlbefinden.
Fitness + Kondition
Das Programm besteht aus funktionellem Krafttraining mit Geräten gepaart mit Übungen zur Steigerung der Ausdauer und ist abwechslungsreich gestaltet. Damen und Herren sowie Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen. Die Trainerin geht gezielt auf jede/n einzelne/n ein und passt das Training an die individuellen Bedürfnisse an. Im Anschluss an die 60-minütige Einheit wird traditionell Volleyball gespielt.
Power-Workout
Ist eine bunte Mischung aus Aufwärmen, Herzkreislauf-Training und Kräftigung der großen Muskelgruppen im Hauptteil. Hilfsmittel wie Steps, Bänder, Matten oder Handtuch gestalten die Stunde abwechslungsreich und motivierend. Für alle geeignet, die sich gerne zu flotter Musik bewegen, Spaß haben wollen und ganz nebenbei den Problemzonen den Kampf ansagen möchten.
Fit ins Alter
Diese Gymnastikstunde bietet Übungen, die in jedem Lebensalter gut durchführbar sind und auch für die Kräftigung der tief liegenden Muskeln sorgen. Die Wirbelsäule wird dadurch optimal gestützt und Bandscheibenschäden entgegengewirkt. Ein möglichst hohes Maß an Fitness und Beweglichkeit wird erreicht bzw. aufrecht erhalten. Dieses Trainingsprogramm mit Entspannungsübungen ist besonders für die Altersgruppe 60+ zu empfehlen und fördert die körperliche und seelische Gesundheit.
Kinderturnen
für 3- bis 6-Jährige
Bewegung als Verwirklichungsmöglichkeit der Persönlichkeit. Jedes einzelne Kind wird zum Experimentieren, Erforschen und zu kreativem Erfahrung sammeln ermutigt. Das Kind wird nicht nur sportlich trainiert, sondern ganzheitlich gefördert: Gezielte Bewegungsangebote. Ihr Kind wird durch Spiele und an den Geräten, Freude an sich und seinen Fähigkeiten erleben.
Geräte- und Bodenturnen für 6- bis 12-Jährige
Das Hauptaugenmerk liegt beim Geräte- und Bodenturnen, sowie beim Erlernen der Grundlagen im Ballsport. Die Turnstunden werden abwechslungsreich gestaltet mit dem Ziel, dass die Kinder Neues erlernen, Spaß haben und die Freude am Turnen entwickeln.