HIIT – high intensity intervall training

von September bis Juni

Dienstag, 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Clara Schrank, BSc
Physiotherapeutin

In der HIIT-Einheit werden acht Übungen je dreimal zu einer Minute durchgeführt. Zwischen den Arbeitssätzen gibt es aktive Regenerationsphasen. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich gestaltet und in mehreren Schwierigkeitsstufen durchführbar. Alle Grundmotorischen Fähigkeiten – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit – werden geschult. Jede und jeder ab 14 Jahren ist herzlich willkommen! Im Anschluss an die 60-minütige Einheit wird traditionell Volleyball gespielt.

Ansprechperson: Andreas Radl